Online Ψυχοθεραπεία: Μπορεί μια θεραπευτική σχέση να δημιουργηθεί μέσα από μια οθόνη;

Μαρία Φούντα
Mar 1
3 min read

Updated: Mar 4

Μπορεί άραγε μια ουσιαστική ανθρώπινη συνάντηση να συμβεί μέσα από μια οθόνη; Μπορεί η ψυχοθεραπεία, μια διαδικασία που βασίζεται τόσο βαθιά στη σχέση, να λειτουργήσει εξ αποστάσεως;

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν την online ψυχοθεραπεία. Για κάποιους είναι θέμα πρακτικότητας, για άλλους ζήτημα πρόσβασης. Για αρκετούς όμως αποτελεί και μια πρώτη, πιο ασφαλή γέφυρα προς τη θεραπεία. Η εμπειρία δείχνει ότι, όταν υπάρχει επαγγελματικό πλαίσιο και θεραπευτική σχέση, η διαδικασία μπορεί να είναι εξίσου ουσιαστική με τη δια ζώσης θεραπεία.

Eye-level view of a cozy home office setup with a laptop and a comfortable chair

Η online ψυχοθεραπεία είναι η παροχή θεραπευτικών υπηρεσιών μέσω ψηφιακών μέσων, συνήθως μέσω ασφαλών βιντεοκλήσεων. Παρότι το μέσο αλλάζει, η ουσία της θεραπείας παραμένει ίδια, μια σχέση εμπιστοσύνης μέσα στην οποία μπορούμε να μιλήσουμε για όσα μας δυσκολεύουν, να κατανοήσουμε τα μοτίβα μας και να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας.

Στην ψυχοθεραπεία γνωρίζουμε ότι η αλλαγή δεν προκύπτει μόνο από τις ερμηνείες, αλλά κυρίως από την εμπειρία της σχέσης. Η μεταβίβαση και η αντιμεταβίβαση, οι τρόποι δηλαδή με τους οποίους φέρνουμε παλιές σχέσεις μέσα στη θεραπευτική σχέση, μπορούν να αναδυθούν και στον ψηφιακό χώρο. Ακόμη και μέσα από μια οθόνη, δημιουργείται ένας χώρος όπου ο άνθρωπος μπορεί να νιώσει ότι τον βλέπουν, τον ακούν και τον κατανοούν.

Η online θεραπεία προσφέρει επίσης σημαντική πρακτική ευελιξία. Άνθρωποι που ζουν στο εξωτερικό, εργάζονται πολλές ώρες ή δυσκολεύονται να μετακινηθούν μπορούν να έχουν πρόσβαση σε ψυχοθεραπεία χωρίς γεωγραφικούς περιορισμούς. Για πολλούς, το να μιλήσουν από τον χώρο του σπιτιού τους δημιουργεί μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας.

Παράλληλα, η δυνατότητα επιλογής θεραπευτή χωρίς περιορισμούς τοποθεσίας επιτρέπει στον θεραπευόμενο να βρει έναν επαγγελματία με την κατάλληλη εκπαίδευση ή προσέγγιση για τις ανάγκες του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε θεματικές όπως οι σχέσεις, το άγχος, η κατάθλιψη ή οι δυσκολίες αυτοεκτίμησης.

Φυσικά, υπάρχουν και προκλήσεις. Η τεχνολογία μπορεί να δημιουργήσει περιστασιακές δυσκολίες, ενώ ορισμένοι άνθρωποι χρειάζονται λίγο χρόνο για να νιώσουν άνετα με το ψηφιακό περιβάλλον. Ωστόσο, με ένα σταθερό θεραπευτικό πλαίσιο και έναν ασφαλή χώρο συνομιλίας, αυτές οι δυσκολίες συνήθως ξεπερνιούνται.

Στην πράξη, αυτό που φαίνεται να κάνει τη διαφορά δεν είναι τόσο το μέσο, αλλά η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης. Όταν υπάρχει εμπιστοσύνη, σταθερότητα και αμοιβαία παρουσία, η θεραπευτική διεργασία μπορεί να εξελιχθεί με ουσιαστικό τρόπο, είτε βρισκόμαστε στο ίδιο δωμάτιο είτε σε διαφορετικές πόλεις.

Πιθανές δυσκολίες και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν;

Παρότι η online ψυχοθεραπεία έχει σημαντικά πλεονεκτήματα, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολίες, κυρίως τεχνικής φύσης ή ως προς την αίσθηση σύνδεσης μέσα από την οθόνη.

Εξοικείωση με την τεχνολογία

Πριν από την πρώτη συνεδρία, είναι χρήσιμο να ελέγξετε ότι η κάμερα, το μικρόφωνο και η σύνδεση στο διαδίκτυο λειτουργούν σωστά.

Δημιουργία ενός ήσυχου χώρου

Η επιλογή ενός ήσυχου και ιδιωτικού χώρου βοηθά να διατηρηθεί η συγκέντρωση και η αίσθηση ασφάλειας στη συνεδρία.

Ανοιχτή επικοινωνία με τον θεραπευτή

Αν παρουσιαστούν δυσκολίες, είναι σημαντικό να συζητηθούν μέσα στη θεραπευτική σχέση ώστε να βρεθούν τρόποι που θα διευκολύνουν τη διαδικασία.

Είναι το ίδιο αποτελεσματική η Online Ψυχοθεραπεία;

Η online ψυχοθεραπεία δεν αντικαθιστά απαραίτητα τη δια ζώσης θεραπεία, αποτελεί όμως μια σύγχρονη μορφή πρόσβασης στη θεραπευτική διαδικασία. Για πολλούς ανθρώπους λειτουργεί ως ένας ευέλικτος και ασφαλής τρόπος να ξεκινήσουν ή να συνεχίσουν την προσωπική τους δουλειά.

Ίσως τελικά το ουσιαστικό ερώτημα δεν είναι αν η θεραπεία γίνεται από κοντά ή από απόσταση. Το ερώτημα είναι αν μέσα σε αυτή τη συνάντηση υπάρχει χώρος για κατανόηση, αναγνώριση και σχέση.

Και όταν αυτός ο χώρος δημιουργείται, τότε η θεραπεία μπορεί να συμβεί, ακόμη και μέσα από μια οθόνη.

Η online ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν ασφαλή και ουσιαστικό χώρο κατανόησης και υποστήριξης, ακόμη και όταν η φυσική παρουσία δεν είναι εφικτή.

Στο In Therapy | Κέντρο Ψυχοθεραπείας, παρέχουμε online συνεδρίες σε ένα σταθερό και εμπιστευτικό θεραπευτικό πλαίσιο.

Εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ή θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη διαδικασία, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για πληροφορίες ή για τον προγραμματισμό μιας πρώτης συνεδρίας.